Meus amores, vocês acreditam que eu aqui nas delicias mineiras acabei engordando 2kg em dois dias??? AI MARI MAS VOCÊ TÀ GRAVIDA! to sim mas meu bebê pesa 90gramas! Não posso me dar o luxo de me entregar as delicias que de nutritiva não tem nada e acabar chegando aos 9 meses em 30 dias!
Porque pra engordar é uma beleza eu nunca vi!
E foi pensando nisso que euzinha que sou apaixonada por dieta, bolei um cardápio pra te ajudar a chegar arrazando no vestido vermelho BAPHO no natal, sambando na cara daquelas tias e primas recalcadas que torciam pra você estar gorda nas confraternizações e ainda terem o prazer de dizer, ué minha filha cade o regime????
OIIII????? Foca no manequim 36 pirua!!! Sim você pode por que não???
Bom amoras eu aprendi muita coisa com a dieta, e uma coisa eu sempre prego DIETA TEM QUE SER PRAZEROSA! Afinal engordar é uma delicia, ficar gorda é horrivel, mas engordar é mágico!:P
Chega de lero lero e vamos luta gatchenhas
Você vai precisar fazer o seguinte!
Nada de se matar em dias de PP ok?
Vai fazer a fase cruzeiro, começando por PP com algumas alterações, afinal temos que correr contra o tempo, e cada dia é vital nesse processo.
você vai precisar fazer a Sopa Detox pra os dias de PL que você irá consumir preferencialmente â noite;
Lembrando que O NATAL TÁ CHEGANDO GAROTA(O) E essa época você encontra todos os parentes que não via desde a época que andava de tico tico bandeirantes, e que eles sabem mais da sua vida que você mesma!
Abaixo segue a lista dos permitidos. lembrando que a sopa detox você deverá tomar nos dias alternados.
O segredo é que limitamos a quantidade de laticínios e nessa lista não incluimos NENHUM tipo de queijo, porem os iogurtes podem os saborizados nos dias de PL.
são 40 dias pra emagrecer 12kg, o equivalente a 300gramas por dia!
Essa dieta, nos consideramos as pessoas que já estão fazendo dieta, e que por algum motivo (vários) estão entre o garfo e o alface, ops a cruz e o punhal! Sabe aquelas pessoas (tipo eu) que seguem a dieta corretamente durante o dia, ai chega no final do dia come um X TUDO pra comemorar mais um dia vencido? Sim, tem muita gente assim. Não é fácil se manter tanto tempo na dieta, mas de fato só encontra dificuldade quem acha que está de dieta. Viver saudável tem que se tornar um estilo de vida meus amores, afinal passa tudo tão rápido que se você não colocar algo na sua mente e torna-lo real você não obterá sucesso nunca.
Começando a "MISSÃO NATAL"
A seguir sugestão de cardápio! Meninas receita é lo que não falta aqui no blog.
Café da manhã
ou
Suco detox
café com leite
rolinhos de peito de peru
ovos mexidos
ps. atentando para o suco detox que é imprescindível nessa dieta ok! além de ajudar a saciar, ele é termogenico e emagrecedor. beba sempre junto com o café da manhã, mesmo se estiver sem fome, não pode toma-lo sem acompanhamento.
As combinações podem ser alteradas de acordo com sua necessidade, relembrando que a dieta não é quantitativa, ou seja você pode comer a vontade, observando não estrapolar a quantidade de 1 copo de leite e 1 iogurte por dia.
Almoço pp (todas as sugestões)
panquecas dukan
trouxinha de peito de peru
Torta de forno
Ovos
Frango grelhado
Carne vermelha
Almoço PL
Nos dias de PL, acrescentar os legumes permitidos e a sopa detox, que pode ser tomada à vontade, na hora do almoço e na janta!
Meus amores, essa sugestão de dieta não tem erro, mas devemos manter AS SEGUINTES REGRAS
- CAMINHAR TODOS OS DIAS 1 HORA POR DIA
- BEBER 2,5 LITROS DE ÁGUA E 1L DE CHÁ
- ACRESCENTAR O SUCO DETOX TODOS OS DIAS
- NÃO PULAR OS DIAS DE PL, RELEMBRANDO QUE OS DIAS DE PL SÃO OS MAIS IMPORTANTES NESSA DIETA.
Foco na dieta, e lembrem-se meninas que todos alimentos liberados nessa dieta, podem e devem ser consumidos A VONTADE SEM HORARIO.
Tudo o que você acreditar vai se realizar!
Amanha posto o cardápio dia a dia *-* beijão! E quero ver todas magras até o natal!
Nenhum comentário:
Postar um comentário